先秦时期，宁姓主要活动于河南北部。
宋朝时期，宁姓人口稀少，主要集中于陕西、山西、甘肃、江西等地。
明朝时期，宁姓大约有81000人，约占全国人口的0.09%，为明朝第一百六十位姓氏。宋元明600年间，宁姓人口增长率远高于全国人口的增长率，这可能与南方土著宁姓的汉化加速有关。主要分布于广西、福建、山东、湖南，这四地宁姓集中了宁姓总人口的62%；其次分布于江西、河北、山西、安徽等。广西为宁姓第一大省，大约占宁姓总人口的29%。全国形成了以广西、闽赣湘、鲁冀为中心的三块宁姓聚集区。
先秦时期，宁姓主要活动于河南北部。
宋朝时期，宁姓人口稀少，主要集中于陕西、山西、甘肃、江西等地。
明朝时期，宁姓大约有81000人，约占全国人口的0.09%，为明朝第一百六十位姓氏。宋元明600年间，宁姓人口增长率远高于全国人口的增长率，这可能与南方土著宁姓的汉化加速有关。主要分布于广西、福建、山东、湖南，这四地宁姓集中了宁姓总人口的62%；其次分布于江西、河北、山西、安徽等。广西为宁姓第一大省，大约占宁姓总人口的29%。全国形成了以广西、闽赣湘、鲁冀为中心的三块宁姓聚集区。